Focusing es un acto por el cual pongo atención a lo que me ocurre cuando ALGO me está dando vueltas en la cabeza y en el cuerpo, junto un nudo en el estómago o alguna otra molestia que proviene del cuerpo cuando no queremos pensar en algo. El cuerpo reclama cuando ALGO se ha detenido dentro de nosotros.
Si alguien me «acompaña» a ver lo que me ocurre en el interior, entonces puedo avanzar y descubrir lo que acontece dentro de mí y desbloquear aquello que no estaba claro y que ahora con un gran alivio corporal logro «saber» desde dentro, que he restablecido mi gran proceso de fluir interno.
Focusing es ponerle foco a nuestro mundo interior, atender a lo que nos sucede, escuchar ese ALGO, esa sensación o ese presentimiento, pudiendo hacer este viaje consciente y breve a nuestro espacio interior. (p. 14).
Riveros (2015). Focusing desde el corazón y hacia el corazón. Una guía para la transformación personal. Desclée De Brouwer
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Eduardo Esquivel 